Mediterrane Wraps

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Wraps werden immer beliebter.Dieses raffinierte Rezept holt das Urlaubs-Feeling nach Hause.

etwa 12 Stück

gelingt leicht 40 Minuten

Zutaten

Zutaten

für das Rezept Mediterrane Wraps

Füllung:

250 g Hähnchenbrustfilet
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
1 Zucchini
etwa 2 Knoblauchzehen
etwa 3 EL Olivenöl
3 EL rotes Pesto
6 Radieschen
125 g Dr. Oetker Crème légère Gartenkräuter
6 Scheiben roher Schinken und/oder Räucherkäse
1 Kästchen Kresse
Basilikumblätter

Pfannkuchen:

1 Pck. Dr. Oetker Süße Mahlzeit Pfannkuchen
400 ml Milch
2 EL rotes Pesto
etwas Margarine oder Butterschmalz

Zubereitung

Zubereitung

Wie bereite ich mediterrane Wraps zu?

1

Füllung zubereiten

Hähnchenbrust unter fließendem kalten Wasser abspülen, trocken tupfen und in feine Scheiben schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zucchini waschen, trocken tupfen, die Enden abschneiden und längs in 6 dünne Scheiben schneiden. Knoblauch abziehen und in feine Würfel schneiden.

2

Hähnchenfilet zubereiten

1-2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin unter mehrmaligem Wenden anbraten. Fleisch in eine Schüssel geben, mit dem Pesto vermischen und erkalten lassen.

3

Zucchinischeiben im übrigen erhitzten Öl von beiden Seiten mit dem Knoblauch anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und auf einem Teller erkalten lassen. Radieschen waschen, putzen und auf einer Reibe in feine Streifen hobeln.

4

Pfannkuchen zubereiten

Die Pfannkuchen nach Packungsanleitung, aber nur mit Milch, zubereiten, zusätzlich das Pesto unterrühren und 6 Pfannkuchen backen. Diese erkalten lassen. Dann die Pfannkuchen gleichmäßig mit Crème légère bestreichen. Auf jeden Pfannkuchen eine Zucchinischeibe, darauf einige Fleischscheiben, Radieschen, Kresse, je 1 Scheibe Schinken und/oder Käse und Basilikum auflegen. Die Pfannkuchen eng einrollen. In Backpapier oder Butterbrotpapier wickeln und die Enden gut verschließen. Die Rollen schräg halbieren. Mediterrane Wraps servieren.

Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept Mediterrane Wraps

Pro Portion / Stück Pro 100 g / ml
Energie 741 kJ
177 kcal
557 kJ
133 kcal
Fett 8.28 g 6.23 g
Kohlenhydrate 14.78 g 11.11 g
Eiweiß 10.51 g 7.90 g
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