etwa 4 Portionen
Zutaten:
etwa 4 Portionen
Zutaten:
Abwandlung für einen Gemüseauflauf mit Möhren und Comté-Käse: Anstelle von Auberginen Möhren verwenden. Möhren schälen, Grün und Spitzen abschneiden, Möhren waschen, abtropfen lassen, in Scheiben schneiden. Die Möhrenscheiben in dem zerlassenen Fett etwa 2 Min. bei schwacher Hitze mit Deckel dünsten, erst dann das übrige Gemüse hinzufügen und wie oben angegeben zubereiten. Gouda- oder Emmentaler-Käse durch Comté-Käse ersetzen.
Abwandlung für einen Gemüseauflauf mit Lengfischfilet: Die Auberginen weglassen. Zusätzlich 4 Stücke Lengfischfilet (je 120 g) unter fließendem kalten Wasser abspülen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen, nebeneinander in die gefettete Auflaufform legen und mit 1 EL gehacktem Dill bestreuen. Das angedünstete Gemüse und die übrigen Zutaten wie oben angegeben darauf verteilen und den Auflauf wie oben angegeben backen.
Die Nährwerte gelten für das Grundrezept.
Buchtipp:
Dieses und viele weitere leckere Rezepte finden Sie im Buch Schulkochbuch aus dem
| Pro 100 g / ml | Pro Portion / Stück | |
|---|---|---|
| Brennwert | 392 kJ / 94 kcal | 2.196 kJ / 524 kcal |
| Eiweiß | 3 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 37 g |
| Fett | 6 g | 33 g |
Hinweis zur Berechnung:
1 Portion / Stück = 1/4 des zubereiteten Rezepts
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Gelingt leicht |
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Etwas Übung erforderlich |
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Aufwändig |
| bis 20 Minuten | |
| bis 40 Minuten | |
| bis 60 Minuten |
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bis 80 Minuten |
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bis 100 Minuten |
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bis 120 Minuten |