Proteinporridge
1 - 2 Portionen
Gelingt leicht
20 Min.
Probiere dieses einfache Proteinporridge Rezept für dein leckeres, proteinreiches Frühstück. Jetzt schnell zubereiten und gesund genießen!
Proteinporridge ist die perfekte Wahl für ein schnelles und nahrhaftes Frühstück. Du kannst Proteinporridge ganz einfach mit Quark oder Skyr und frischen Beeren zubereiten. Dieses proteinreiche Frühstück versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen und hält dich lange satt. Mit nur wenigen Zutaten und...
Zutaten
Zutaten für Protein Porridge
125 ml
Milch oder Wasser
125 g
Beerenobst
15 g
ungesalzene Erdnusskerne
3 EL
Speisequark (Magerstufe) oder Skyr (125 g)
etwa 2 EL
Ahornsirup
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Zubereitung:
Zubereitung:
20 Min
Wie mache ich Protein Porridge?
1
Protein Porridge vorbereiten
Milch oder Wasser aufkochen. Porridge in eine Schale geben, mit der kochenden Flüssigkeit verrühren und mind. 3 Min. ziehen lassen.
Beeren verlesen, putzen oder waschen, evtl. klein schneiden. Erdnüsse grob hacken oder ganz lassen.
2
Protein Porridge zubereiten
Quark und Ahornsirup unterrühren. Beeren und Erdnüsse auf dem Porridge anrichten. Protein Porridge warm verzehren.
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Tipps
Tipp Protein Porridge mit TK Obst: Für Protein Porridge kann anstelle von frischem Beerenobst auch tiefgekühltes Obst verwendet werden. Dieses vorher auftauen lassen.
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