Overnight Oats
Overnight Oats sind das perfekte Frühstück, wenn es mal wieder schnell gehen muss. Das Porridge kann am Vorabend zubereitet und am nächsten Morgen genossen werden. Unser Rezept sieht dabei nur vier Zutaten und eine kurze Zubereitungszeit vor. Die Basis klassischer Overnight Oats sind Haferflocken. Wir setzen auf unseren Vitalis Porridge Apfel-Zimt und sorgen so für eine extra Portion Geschmack im Glas. Den Porridge ohne Kochen mit Milch verrühren und mit Heidelbeeren oder Himbeeren in Gläser schichten. Anschließend mit Pistazien bestreuen und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Für warme Overnight Oats die Gläser am nächsten Morgen in der Mikrowelle erhitzen. Aber Vorsicht: Keine Bügelgläser verwenden.
Zutaten
Zutaten
für das Rezept Overnight Oats
Zutaten:
| etwa 150 g | Heidelbeeren (Blaubeeren) |
| 100 g | Dr. Oetker Vitalis Porridge Apfel-Zimt Großpackung |
| 250 ml | Milch |
| 1 EL | Dr. Oetker gehackte Pistazien |
Zubereitung
Zubereitung
Wie mache ich Overnight Oats?
Overnight Oats zubereiten
Heidelbeeren waschen. Porridge mit Milch verrühren, mit den Heidelbeeren in Gläser schichten und mit Pistazien bestreuen. Abgedeckt über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Für warme Overnight Oats
Für warme Overnight Oats die Portionen in der Mikrowelle 60-90 Sek. bei etwa 600 Watt erhitzen. Hinweis: In der Mikrowelle keine Bügelgläser verwenden.
Anstelle von Heidelbeeren frische Himbeeren verwenden.
Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept Overnight Oats
| Pro Portion / Stück | Pro 100 g / ml | |
|---|---|---|
| Energie |
1419
kJ
339 kcal |
548
kJ
131 kcal |
| Fett | 11.75 g | 4.55 g |
| Kohlenhydrate | 43.28 g | 16.77 g |
| Eiweiß | 11.75 g | 4.55 g |
