Steinbuttfilet mit Kartoffel-Spitzkohl-Stampf
Zutaten
Zutaten
für das Rezept Steinbuttfilet mit Kartoffel-Spitzkohl-Stampf
Kartoffel-Spitzkohl-Stampf:
| 1 kg | mehligkochende Kartoffeln |
| Salz | |
| 300 g | Spitzkohl |
| 2 EL | Speiseöl |
| etwa 200 g | Schlagsahne |
| 125 g | Dr. Oetker Crème fraîche Gartenkräuter |
| weißer Pfeffer | |
| frisch geriebene Muskatnuss |
Estragonschaum:
| 4 Zweige | Estragon |
| 1 | Schalotte |
| 1 EL | Speiseöl |
| 2 EL | Wermut |
| 200 ml | Fischfond |
| 200 g | Schlagsahne |
| 125 g | Dr. Oetker Crème fraîche Gartenkräuter |
| Salz | |
| weißer Pfeffer |
Steinbuttfilet:
| 600 g | Steinbuttfilets mit Haut, 4 Stück |
| Salz | |
| frisch gemahlener weißer Pfeffer | |
| etwa 4 EL | Speiseöl |
Zubereitung
Zubereitung
Kartoffel-Spitzkohl-Stampf
Kartoffeln schälen und in Stücke schneiden. Kartoffeln in einen Topf geben, 1 TL Salz hinzufügen, mit Wasser knapp bedecken, zum Kochen bringen und mit Deckel in etwa 10 Min. gar kochen. Spitzkohl putzen und in Streifen schneiden. Öl in einem Topf erhitzen, Spitzkohl darin andünsten. Sahne dazugeben und in etwa 5 Min. bissfest garen. Kartoffeln abgießen, mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken. Crème fraîche Kräuter unterrühren. Spitzkohl unterheben und mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
Estragonschaum
Estragon waschen, trocken tupfen, Blätter abzupfen und fein hacken. Schalotte abziehen und in feine Würfel schneiden. Öl in einem kleinen Topf erhitzen. Schalottenwürfel darin andünsten. Mit Wermut ablöschen. Fischfond und Sahne hinzufügen, aufkochen, dann etwa 10 Min. einkochen und durch ein feines Sieb in einen weiteren Topf geben. Crème fraîche Kräuter und Estragon unterrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kurz vor dem Servieren mit einem Pürierstab aufschäumen.
Steinbuttfilet
Steinbuttfilets unter fließendem kalten Wasser abspülen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer von beiden Seiten würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen, Steinbuttfilets darin bei mittlerer Hitze auf der Hautseite 3 Min. braten. Pfanne vom Herd nehmen, Filets wenden und weitere 3 Min. gar ziehen lassen. Steinbuttfilets mit Kartoffel-Spitzkohl-Stampf und Estragonschaum anrichten.
Kartoffel-Stampf mit Pastinaken statt mit Kartoffeln zubereiten.
Statt Steinbuttfilet können auch andere Fischsorten, z. B. Kabeljau oder Zander oder tiefgekühltes Fischfilet verwendet werden.
Man kann den Wermut im Estragonschaum auch einfach weglassen.
Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept Steinbuttfilet mit Kartoffel-Spitzkohl-Stampf
| Pro Portion / Stück | Pro 100 g / ml | |
|---|---|---|
| Energie |
3898
kJ
931 kcal |
540
kJ
129 kcal |
| Fett | 67.39 g | 9.31 g |
| Kohlenhydrate | 41.14 g | 5.68 g |
| Eiweiß | 35.94 g | 4.96 g |
