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Smoothie-Bowl

smoothie bowl
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Fruchtiges Smoothie-Frühstück mit Erdbeeren

etwa 1 Portion

gelingt leicht 20 Minuten
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Zutaten

Zutaten

für das Rezept Smoothie-Bowl

Smoothie:

etwa 100 g Erdbeeren
1 Banane
etwa 4 EL frisch gepresster Orangensaft
150 g Dr. Oetker Sahne Pudding Bourbon Vanille

Außerdem:

etwa 100 g gemischtes Beerenobst , z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
2 EL Amaranth, gepufft

Zubereitung

Zubereitung

1

Vorbereiten

Erdbeeren waschen und putzen. Banane schälen. Früchte in grobe Stücke schneiden. Gemischtes Beerenobst verlesen, evtl. waschen und klein schneiden.

2

Zubereiten

Erdbeeren und Banane zusammen mit Saft und Pudding in einem Standmixer oder mit einem Pürierstab fein pürieren. Smoothie in eine Schale geben und mit dem Beerenobst und dem gepufften Amaranth garnieren.

Sie können den Smoothie auch bereits am Abend zubereiten und über Nacht im Kühlschrank kühlen. Dann ist das Frühstück am nächsten Morgen ganz schnell fertig.

Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept Smoothie-Bowl

Pro Portion / Stück Pro 100 g / ml
Energie 2169 kJ
518 kcal 		356 kJ
85 kcal
Fett 15.09 g 2.48 g
Kohlenhydrate 82.82 g 13.62 g
Eiweiß 9.31 g 1.53 g
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