Smoothie-Bowl
Zutaten
Zutaten
für das Rezept Smoothie-Bowl
Smoothie:
| etwa 100 g | Erdbeeren |
| 1 | Banane |
| etwa 4 EL | frisch gepresster Orangensaft |
| 150 g | Dr. Oetker Sahne Pudding Bourbon Vanille |
Außerdem:
| etwa 100 g | gemischtes Beerenobst , z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren |
| 2 EL | Amaranth, gepufft |
Zubereitung
Zubereitung
Vorbereiten
Erdbeeren waschen und putzen. Banane schälen. Früchte in grobe Stücke schneiden. Gemischtes Beerenobst verlesen, evtl. waschen und klein schneiden.
Zubereiten
Erdbeeren und Banane zusammen mit Saft und Pudding in einem Standmixer oder mit einem Pürierstab fein pürieren. Smoothie in eine Schale geben und mit dem Beerenobst und dem gepufften Amaranth garnieren.
Sie können den Smoothie auch bereits am Abend zubereiten und über Nacht im Kühlschrank kühlen. Dann ist das Frühstück am nächsten Morgen ganz schnell fertig.
Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept Smoothie-Bowl
| Pro Portion / Stück | Pro 100 g / ml | |
|---|---|---|
| Energie |
2169
kJ
518 kcal |
356
kJ
85 kcal |
| Fett | 15.09 g | 2.48 g |
| Kohlenhydrate | 82.82 g | 13.62 g |
| Eiweiß | 9.31 g | 1.53 g |
