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Schwarzwurzel

Was ist das und wie verarbeite ich das Gemüse?

Saison

Schwarzwurzel wird auch Winterspargel genannt und ist von Oktober bis April im Handel erhältlich.

Verarbeitung:

Unter kaltem Wasser gründlich bürsten. Anschließend mit einem Sparschäler von der Wurzel beginnend bis zur Spitze schälen. Sofort nach dem Schälen kleine Stücke schneiden und in Essigwasser mit Mehl geben, denn beim Schälen tritt Milchsaft aus, der oxidiert und das Fruchtfleisch braun färbt. Wenn beim Schälen die Hände dunkel gefärbt werden, können diese mit Zitronensaft gesäubert werden. Sie können zum Schälen auch Einmalhandschuhe tragen. Anschließend werden die Schwarzwurzelstücke in Salzwasser gegart.

Lagerung

Im Gemüsefach des Kühlschranks sind Schwarzwurzeln mehrere Tage haltbar. Zum Einfrieren sollten sie kurz in Wasser mit etwas Zitronensaft blanchiert werden.

Ernährung

Schwarzwurzeln enthalten viel Inulin, Asparagin, Cholin, Kalium, Calcium, Phosphor, Eisen, Provitamin A und B-Vitamine. Sie sind leicht bekömmlich und verdaulich.

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