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Römischer Salat

Ist auch unter den Namen Romanasalat, Sommerendivie, Kochsalat oder Bindesalat bekannt.
Grüne, dichte Blattrosette mit länglichen, steil aufrecht stehenden, derben Blättern. Die Innenblätter sind gelblich gebleicht und zarter.
Leicht bitterer, herzhafter Geschmack.

Saison

Von September bis Oktober kommt Römischer Salat aus heimischem Anbau. Importware wird von November bis Juni geliefert.

Verarbeitungsart

Kann sowohl roh als Salat als auch gekocht als Gemüse verwendet werden.
Die äußeren welken Blätter entfernen, die übrigen einzeln lösen und in kaltem Wasser gründlich waschen, jedoch nicht lange im Wasser liegen lassen, damit die wertvollen Nährstoffe nicht ausgelaugt werden. Danach abtropfen lassen und den Salat zum Beispiel zerschneiden, in wenig Wasser mit etwas Muskat dünsten und mit zerlassener Butter servieren.

Lagerung

Im Gemüsefach des Kühlschranks hält sich der Salat, in Folie verpackt 2-3 Tage frisch.

Ernährung

Neben Eiweiß sind Mineralien Kalium und Calcium, Provitamin A, B-Vitamine und Vitamin C enthalten.
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