Holunderbeeren
Wie können Sie diese gesunden Beeren verarbeiten?
Saison
Holundersträuche bringen im Juni die weiß-gelblichen Holunderblüten hervor. Die reifen Holunderbeeren können von September bis November gepflückt werden.
Verarbeitungsart
Holunderbeeren sind nicht zum Rohverzehr geeignet und aufgrund ihrer harten Schale am besten zu Saft oder Gelee zu verarbeiten.
Dazu Holunderbeerdolden verlesen, waschen, gut abtropfen lassen, in einen Kochtopf geben und zerdrücken. Wasser hinzugießen und zum Kochen bringen. Die Holunderbeerdolden auf ein gespanntes Safttuch geben und gut ablaufen lassen.
Zur Saftgewinnung kann auch ein Schnellkochtopf oder Dampfentsafter verwendet werden.
Dazu Holunderbeerdolden verlesen, waschen, gut abtropfen lassen, in einen Kochtopf geben und zerdrücken. Wasser hinzugießen und zum Kochen bringen. Die Holunderbeerdolden auf ein gespanntes Safttuch geben und gut ablaufen lassen. Zur Saftgewinnung kann auch ein Schnellkochtopf oder Dampfentsafter verwendet werden.
Lagerung
Die Beeren sind leichtverderblich und sollten daher so bald wie möglich verbraucht werden.
Ernährung
Holunderbeeren enthalten wichtige Frucht- und Aminosäuren, Mineralstoffe (Kalium, Calcium, Magnesium, Phosphor) und Vitamine (Provitamin A, Vitamine der B-Gruppe, Vitamin C).
