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Skrei mit mariniertem Mangold auf Miso-Schaum

Winterkabeljau (Skrei) auf einer asiatischen Soße

etwa 4 Portionen

etwas Übung erforderlich 80 Minuten

Zutaten

Zutaten

für das Rezept Skrei mit mariniertem Mangold auf Miso-Schaum

Marinierter Mangold:

500 g Mangold
Salz
2 Msp. Dr. Oetker Natron
½ Chilischote
1 Knoblauchzehe
25 g Ingwer
6 EL Speiseöl, z. B. Sesamöl
4 EL Sojasoße
1 EL schwarze Sesamsamen

Miso-Schaum:

½ Chilischote
1 Zweig Zitronengras
2 Schalotten
1 Knoblauchzehe
25 g Ingwer
3 EL Olivenöl
200 ml Fischfond
½ Dose Kokosmilch (200 g)
1 Be. Dr. Oetker Crème double (125 g)
2 EL Sojasoße
1 TL Misopaste
1 Pck. Dr. Oetker Finesse Geriebene Zitronenschale
Salz

Außerdem:

Backpapier

Skrei:

4 Skrei (Winterkabeljau) (je 120 g)
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
2 EL Speiseöl, z. B. Olivenöl

Zubereitung

Zubereitung

1

Marinierter Mangold:

Mangold verlesen und waschen. Stiele in 1 cm große Stücke schneiden. Die Blätter in 3 cm große Stücke schneiden. Salzwasser in einem großen Topf erhitzen. Natron hinzufügen. Zuerst die Mangoldstiele etwa 4 Min. darin garen, Mangoldblätter zugeben und alles zusammen weitere 2 Min. garen. Dann das Gemüse in Eiswasser geben und abtropfen lassen. Ingwer schälen, Chili putzen. Hinweis: Da Chilischoten sehr scharf sind, ziehen Sie bei der Verarbeitung der Schoten am besten Gummihandschuhe an. Knoblauch abziehen. Ingwer, Chili und Knoblauch fein hacken. Öl, Sojasoße, Chili, Knoblauch, Ingwer und Sesamsamen gut verrühren. Darin den abgetropfen Mangold etwa 30 Min. marinieren. Vor dem Servieren Mangold abschmecken.

2

Miso-Schaum:

Chilischote putzen und fein hacken. Hinweis: Da die Chilischoten sehr scharf sind. Ziehen Sie bei der Verarbeitung der Schoten am besten Gummihandschuhe an. Zitronengras anklopfen. Schalotten und Knoblauch abziehen und hacken. Ingwer schälen und ebenfalls hacken. Öl in einem Topf erhitzen. Schalotten, Knoblauch, Ingwer, Chili und Zitronengras darin dünsten. Das Ganze mit Fischfond, Kokosmilch, Crème double und Sojasoße ablöschen. Aufkochen. Misopaste und Finesse unterrühren. Alles 10 Min. bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Zitronengras entfernen und die Flüssigkeit mit Salz abschmecken. Kurz vor dem Servieren den Ansatz mit einem starken Pürierstab aufschäumen.

3

Skrei:

Skrei:

Backpapier in der Größe der Pfanne zuschneiden. Fisch unter fließendem kalten Wasser abspülen, trocken tupfen. Fischstücke von beiden Seiten salzen und pfeffern. Backpapier in die beschichtete Pfanne legen. Öl daraufgeben und bei mittlerer Hitze erhitzen. Fisch mit der Hautseite auf das Backpapier legen und bei mittlerer Hitze von einer Seite 4 Min. garen (Abb. 1). Dann wenden und von der anderen Seite 4 Min. garen, dabei die Hitze reduzieren. Hinweis: Fisch erst lösen, wenn sich die Haut auch von selber löst bzw. gebräunt ist.

4

Den Mangold in tiefe Teller verteilen. Darauf erst das Fischfilet, dann den Miso-Schaum verteilen. Nach Belieben mit Erdnüssen und Dillspitzen garnieren.

Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept Skrei mit mariniertem Mangold auf Miso-Schaum

Pro Portion / Stück Pro 100 g / ml
Energie 2458kJ
588kcal
498kJ
119kcal
Fett 45g 9.2g
Kohlenhydrate 12g 2.4g
Eiweiß 33g 6.7g

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