Fischpfanne Rimini

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Schnelles Pfannengericht aus feinem Seelachsfilet und Paprika

etwa 4 Portionen

gelingt leicht 20 Minuten

Zutaten

Zutaten

für das Rezept Fischpfanne Rimini

Zutaten:

400 g tiefgekühltes Seelachsfilet
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
4 Paprikaschoten , rot, gelb, orange
3 EL Speiseöl
300 g Nudeln, z. B. Penne
100 ml Gemüsebrühe
1 EL Tomatenmark
1 TL Paprikapulver edelsüß
2 TL italienische Kräuter
1 Pr. Zucker
1 EL Dr. Oetker Gustin Feine Speisestärke
150 g Dr. Oetker Crème légère

Zubereitung

Zubereitung

1

Vorbereiten

Fischfilet nach Packungsanleitung auftauen, in etwa 3 cm große Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer bestreuen. Paprikaschoten putzen und in Streifen schneiden.

2

Zubereiten

Öl in einer Pfanne erhitzen und die Fischstückchen etwa 3 Min. darin braten. Anschließend die Stücke auf einen Teller geben.In der Zwischenzeit die Nudeln nach Packungsanleitung kochen.Die Paprikastreifen in die Pfanne geben und in dem verbliebenen Öl etwas anbraten. Gemüsebrühe mit Tomatenmark, Gewürzen und Zucker unter Rühren zu den Paprika hinzufügen und alles etwa 5 Min. bei schwacher Hitze garen.

3

Gustin mit Crème légère verrühren, ebenfalls einrühren und einmal aufkochen. Zum Schluss die Fischstücke darin kurz erhitzen. Fischpfanne mit den Nudeln servieren.

Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept Fischpfanne Rimini

Pro Portion / Stück Pro 100 g / ml
Energie 2257 kJ
539 kcal
557 kJ
133 kcal
Fett 17.19 g 4.24 g
Kohlenhydrate 62.12 g 15.34 g
Eiweiß 32.17 g 7.94 g
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