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Bananen-Kokos-Tassenküchlein

Zutaten

Zutaten

für das Rezept Bananen-Kokos-Tassenküchlein

Für die Silikon-Tassenkuchenform "Herz" oder:

Für 1 Kaffeetasse (Inhalt etwa 150 ml):

Zutaten:

50 g reife Bananen
3 gestr. EL Weizenmehl
1 Msp. Dr. Oetker Original Backin
1 geh. EL Zucker
1 TL Kokosraspel
1 geh. TL Dr. Oetker Kakao
1 EL Dr. Oetker Crème fraîche Classic (etwa 20 g)
2 TL Wasser

Zum Bestreuen:

Kokosraspel

Zubereitung

Zubereitung

1

Zubereiten

Banane mit einer Gabel gut zerdrücken und in die Form/Tasse geben. Alle Zutaten hinzufügen und vorsichtig zu einem Teig verrühren.

2

Kokosraspel aufstreuen. Form/Tasse in die Mikrowelle stellen und das Küchlein mit folgender Einstellung garen. 600 Watt: 2 Min.

3

Küchlein noch warm, direkt aus der Form/Tasse genießen.

Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept Bananen-Kokos-Tassenküchlein

Pro Portion / Stück Pro 100 g / ml
Energie 1645kJ
393kcal
1017kJ
243kcal
Fett 14.12g 8.72g
Kohlenhydrate 58.16g 35.90g
Eiweiß 7.08g 4.37g
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