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Apfel-Pflaumen-Fruchtaufstrich, kalorienreduziert

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Wenn frische Pflaumen auf Apfelsaft treffen, wird daraus eine herrlich fruchtige Marmelade nicht nur für den Sommer.

etwa 7 Gläser (je 200 ml)

gelingt leicht 20 Minuten 90061 icon veganpng Vegan iconglutenfrei26x26png Glutenfrei iconvegetarisch26x2601png Vegetarisch iconlaktosefrei26x26png Lactosefrei

Zutaten

Zutaten

für das Rezept Apfel-Pflaumen-Fruchtaufstrich, kalorienreduziert

Zutaten:

300 g rote Pflaumen (vorbereitet gewogen)
700 ml Apfelsaft
1 Pck. Dr. Oetker Zitronensäure
1 Pck. Dr. Oetker Gelierzucker mit Süßungsmittel aus Stevia

Zubereitung

Zubereitung

Wie bereite ich eine kalorienreduzierte Marmelade mit Pflaumen und Apfelsaft zu?

1

Vorbereiten

Pflaumen waschen, entsteinen, fein schneiden und 300 g abwiegen.

2

Zubereiten

Pflaumen, Apfelsaft und Zitronensäure mit Gelierzucker in einem Kochtopf gut verrühren. Alles unter Rühren zum Kochen bringen und unter ständigem Rühren mind. 3 Min. sprudelnd kochen. Fruchtmasse bei Bedarf abschäumen, sofort randvoll in vorbereitete Gläser füllen. Mit Schraubdeckeln (Twist-off) verschließen, sofort umdrehen und etwa 5 Min. auf den Deckeln stehen lassen. Gläser während des Erkaltens öfter umdrehen, damit sich die Pflaumenstückchen besser verteilen.

1 Portion = 25 g

Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept Apfel-Pflaumen-Fruchtaufstrich, kalorienreduziert

Pro Portion / Stück Pro 100 g / ml
Energie 138 kJ
33 kcal
578 kJ
138 kcal
Fett 0.05 g 0.19 g
Kohlenhydrate 7.82 g 32.59 g
Eiweiß 0.07 g 0.30 g
0 Merkzettel

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