Putenfilets mit gebratenen Zucchinischeiben

Zarte Putenbrust mit Zucchini als Mittagsmahlzeit


gelingt leicht
bis 40 Min.
Putenfilets mit gebratenen Zucchinischeiben
1

Zubereiten:

Putenbrust unter fließendem kalten Wasser abspülen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Aprikosenkonfitüre durch ein Sieb streichen und das Filet mit etwas Konfitüre bestreichen.

2

2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, das Filet darin anbraten und bei schwacher Hitze etwa 30 Min. braten, evtl. etwas Wasser angießen.

3

In der Zwischenzeit die Zucchini waschen, trocken tupfen und schräg in 2 cm dicke Scheiben schneiden. Zucchinischeiben salzen, pfeffern und in Mehl wenden. Übriges Öl in einer Pfanne erhitzen, die Zucchinischeiben darin goldbraun braten, auf einer Platte anrichten und warm stellen.

4

Fleisch aus der Pfanne nehmen, 10 Min. "ruhen" lassen, in Scheiben schneiden und mit auf der Platte anrichten.

5

Übrige Aprikosenkonfitüre, Crème légère und Essig zu dem Bratensud geben, erhitzen und mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken. Soße auf dem Fleisch anrichten.

Dr. Oetker wünscht Ihnen gutes Gelingen mit Ihrem Putenfilets mit gebratenen Zucchinischeiben Rezept

Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept Putenfilets mit gebratenen Zucchinischeiben

  Pro Portion / Stück Pro 100 g / ml
Energie 1368 kJ
327 kcal
575 kJ
138 kcal
Fett 16 g 6.9 g
Kohlenhydrate 14 g 5.7 g
Eiweiß 31 g 13 g
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Zutaten (etwa 4 Portionen)

für das Rezept Putenfilets mit gebratenen Zucchinischeiben

Zutaten:

  • 500 g Putenbrustfilet
  • Salz
  • frisch gemahlener Pfeffer
  • 3 EL Aprikosenkonfitüre
  • 5 EL Olivenöl
  • 150 g Zucchini
  • 1 EL Weizenmehl
  • 1 Be. Dr. Oetker Crème légère (150 g)
  • 1 EL Weißweinessig
  • Cayennepfeffer

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