etwa 4 Portionen
Zutaten:
etwa 4 Portionen
Zutaten:
Abwandlung mit gemischtem Salat: Die pochierten Eier auf einem gemischten Salat anrichten. Dazu von je 1/2 Kopf Lollo Rosso und Bionda waschen, abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke teilen. 250 g Cocktailtomaten waschen und vierteln. 250 g Salatgurke waschen und in Scheiben schneiden. 200 g dünne Möhren schälen und in dünne Scheiben schneiden oder hobeln. 1 Zwiebel abziehen und würfeln. Die vorbereiteten Salatzutaten in einer Schüssel mischen. 2–3 EL Sherryessig mit Salz, Pfeffer und 1 TL Honig verrühren und 5 EL Olivenöl unterschlagen. Die Soße mit den Salatzutaten vermengen, auf 4 Teller verteilen und je 2 Eier darauf anrichten. Mit Dillzweigen und Liebstöckelblättern garnieren.
Abwandlung mit geröstetem Brot: Die pochierten Eier auf geröstetem Brot servieren. Dazu 4 Scheiben Sandwichbrot toasten. Die heißen Brotscheiben dünn mit je 1/2 TL Pesto bestreichen und mit je 2 Tomatenscheiben belegen. Die Eier wie oben angegeben pochieren (aber nicht abschrecken), sofort auf die Tomatenscheiben legen, mit etwas geriebenem Parmesan-Käse und Pfeffer bestreuen und sofort servieren.
Tipps:
Die Nährwerte gelten für das Grundrezept.
Buchtipp:
Dieses und viele weitere leckere Rezepte finden Sie im Buch Schulkochbuch aus dem
| Pro 100 g / ml | Pro Portion / Stück | |
|---|---|---|
| Brennwert | 202 kJ / 48 kcal | 756 kJ / 180 kcal |
| Eiweiß | 4 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | < 1 g | 1 g |
| Fett | 3 g | 13 g |
Hinweis zur Berechnung:
1 Portion / Stück = 1/4 des zubereiteten Rezepts
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Gelingt leicht |
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Etwas Übung erforderlich |
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Aufwändig |
| bis 20 Minuten | |
| bis 40 Minuten | |
| bis 60 Minuten |
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bis 80 Minuten |
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bis 100 Minuten |
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bis 120 Minuten |