Die Spargelzeit genießen!
Die Spargelzeit genießen!
Dr. Oetker 2002-12-13 Beilage,Salat,Vorspeise

Gemüse-Carpaccio

Eine italienische Vorspeise mit Möhre, Zuckerschote und grünem Spargel

    etwa 4 Portionen

    Zutaten:

    150 g Möhren
    2 l Wasser
    1 Pr. Zucker
    Salz
    150 g Zuckerschoten
    500 g grüner Spargel

    Soße:

    1/2 Bund Frühlingszwiebeln
    200 g Tomaten
    3 EL Balsamico-Essig
    Saft von 1 Orange oder 80 ml Orangensaft
    Salz
    frisch gemahlener Pfeffer
    1 TL Honig
    6 EL Sonnenblumenöl oder Traubenkernöl
    3 EL gehackte, gemischte Kräuter , z. B. Petersilie, Estragon, Kerbel

    1
    Zubereiten: Möhren schälen und der Länge nach mit dem Sparschäler in dünne Streifen schneiden. In einem Topf Wasser zum Kochen bringen, Zucker und 2 Teelöffel Salz zufügen, die Möhrenscheiben darin bei schwacher Hitze etwa 1 Min. mit Deckel blanchieren, dann mit einer Schaumkelle herausnehmen und abkühlen lassen. Die Zuckerschoten putzen und in dem kochendem Gemüsewasser etwa 3 Min. blanchieren, in kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen.

    2
    Spargel im unteren Drittel der Stangen dünn schälen und in das kochende Gemüsewasser geben, bei schwacher Hitze etwa 5 Min. mit Deckel garen, in kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen. Spargel evtl. etwas kürzen.

    3
    Für die Soße die Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden. Tomaten kurz in kochendes Wasser legen, in kaltem Wasser abschrecken und enthäuten. Tomaten entkernen und Fruchtfleisch in Würfel schneiden.

    4
    Essig mit Orangensaft, Salz, Pfeffer und Honig verrühren. Öl unterschlagen. Frühlingszwiebelringe, Tomatenwürfel und Kräuter unterrühren.

    5
    Die Spargelstangen längs halbieren. Spargel, Möhren und Zuckerschoten auf 4 Tellern anrichten, mit der Soße beträufeln und servieren.

    Abwandlung für ein Avocado-Carpaccio: Für die Soße 3–4 EL Weißweinessig mit Salz und weißem Pfeffer verrühren, 4 EL Walnussöl unterschlagen. 1 EL in feine Streifen geschnittene Basilikumblättchen unterrühren. 2 Avocados (je 200 g) halbieren, die Kerne herauslösen, Avocados schälen, längs in dünne Scheiben schneiden, auf eine Platte legen und mit der Hälfte der Marinade beträufeln. Die Avocadoscheiben zudecken und 30 Min. kalt stellen. In der Zwischenzeit von 80 g Champignons putzen und in feine Scheiben schneiden und mit 1 EL Zitronensaft beträufeln. 100 g Cocktailtomaten waschen und vierteln. 1 Schalotte abziehen und fein würfeln. Die Avocadoscheiben auf 4 Teller verteilen. Die restlichen vorbereiteten Zutaten mit der restlichen Soße vermischen und darauf anrichten. 60 g Bündnerfleisch in dünnen Scheiben (beim Metzger zu bekommen) in schmale Streifen schneiden und darüber streuen. Das Carpaccio mit Fladenbrot oder Ciabatta servieren.

    Tipps:

    • Das Gemüse-Carpaccio mit Kräuter-Baguettebrötchen oder Ciabatta (italienisches Weißbrot) servieren.
    • Anstatt der frischen Kräuter können Sie auch 1 Pck. (25 g) gemischte tiefgekühlte Kräuter nehmen.

    Nährwerte gelten nur für das Grundrezept.

    Buchtipp:

    Dieses und viele weitere leckere Rezepte finden Sie im Buch 1000 - Die besten Rezepte aus dem Dr. Oetker Verlag - bestellbar auch in unserem Online-Shop.


    Brenn- und Nährwerte
    für Gemüse-Carpaccio Rezept

    Pro 100 g / ml Pro Portion / Stück
    Brennwert 116 kJ / 28 kcal 958 kJ / 228 kcal
    Eiweiß < 1 g 4 g
    Kohlenhydrate 1 g 11 g
    Fett 2 g 18 g

    Hinweis zur Berechnung:
    1 Portion / Stück = 1/4 des zubereiteten Rezepts

    Zeichenerklärung

    Schwierigkeitsgrad:

    Gelingt leicht
    Etwas Übung erforderlich
    Aufwändig

    Zubereitungszeit (ohne Stand-, Back- und Kühlzeit):

    bis 20 Minuten
    bis 40 Minuten
    bis 60 Minuten
    bis 80 Minuten
    bis 100 Minuten
    bis 120 Minuten