etwa 4 Portionen
Zutaten:
etwa 4 Portionen
Zutaten:
Abwandlung für Curryreis: Zwiebelwürfel und Reis wie oben angegeben andünsten. 1 EL Curry darüber streuen und kurz mitdünsten. Dann Brühe hinzugießen und den Reis wie angegeben garen.
Abwandlung für Kräuterreis: Entweder zusätzlich 1–2 TL getrockneten, gerebelten Thymian oder geschnittenen Rosmarin zusammen mit Zwiebelwürfeln und Reis andünsten oder 2 EL gehackte Petersilie, Schnittlauch, Kerbel oder Basilikum unter den gegarten Reis mischen.
Abwandlung für Tomatenreis: Den Reis wie oben angegeben zubereiten. In der Zwischenzeit 800 g Tomaten waschen, abtropfen lassen, kreuzweise einschneiden, kurz in kochendes Wasser legen und in kaltem Wasser abschrecken. Tomaten enthäuten, die Stängelansätze herausschneiden, Tomaten halbieren, entkernen und in Würfel schneiden. 2 Knoblauchzehen und 1 Zwiebel abziehen und würfeln. 3 EL Speiseöl, z. B. Sonnenblumenöl erhitzen und Knoblauch- und Zwiebelwürfel darin andünsten. Tomatenwürfel und 1 TL getrocknete Kräuter der Provence dazugeben, bei schwacher Hitze etwa 5 Min. mit Deckel dünsten und mit Salz, Pfeffer und wenig Zucker abschmecken. Die Tomatenmasse mit dem gedünsteten Reis vermischen. 50 g mittelalten, geriebenen Gouda-Käse und 1 EL gehackte Petersilie unterrühren.
Tipps:
Die Nährwerte gelten für das Grundrezept.
Buchtipp:
Dieses und viele weitere leckere Rezepte finden Sie im Buch Schulkochbuch aus dem
| Pro 100 g / ml | Pro Portion / Stück | |
|---|---|---|
| Brennwert | 567 kJ / 136 kcal | 1.010 kJ / 241 kcal |
| Eiweiß | 3 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 41 g |
| Fett | 3 g | 6 g |
Hinweis zur Berechnung:
1 Portion / Stück = 1/4 des zubereiteten Rezepts
|
|
Gelingt leicht |
|
|
Etwas Übung erforderlich |
|
|
Aufwändig |
| bis 20 Minuten | |
| bis 40 Minuten | |
| bis 60 Minuten |
|
|
bis 80 Minuten |
|
|
bis 100 Minuten |
|
|
bis 120 Minuten |