etwa 4 Portionen
Zutaten:
250 g Ebly-Zartweizen
125 g rote Paprikaschoten
125 g grüne Paprikaschoten
2 EL Sesamöl
Salz
etwas frisch gemahlener Pfeffer
1 EL Zucker
1 Be. Dr. Oetker Crème légère (150 g)
1 Pck. tiefgekühlte Seemuscheln Provence (450 g)
2007-09-24
Hauptspeise
Ebly und Crème légère unterrühren und abschmecken. Seemuscheln Provence nach Packungsanleitung zubereiten und zusammen mit dem Ebly-Gemüse anrichten.
Brenn- und Nährwerte
Ebly-Gemüse mit Seemuscheln
Zartweizen mit Paprika und Muscheln als leichtes Hauptgericht
Schwierigkeitsgrad:
Zubereitungszeit:
Nährwerte Rezept drucken: Ebly-Gemüse mit Seemuscheln Passende Produkte
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1
Vorbereiten:
Ebly-Zartweizen nach Packungsanleitung kochen, dann auf einem Sieb abtropfen lassen. Paprikaschoten putzen und würfeln.
2
Zubereiten:
Sesamöl in einem Topf erhitzen. Paprikawürfel kurz darin dünsten, mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen und etwa 10 Min. bei schwacher Hitze mit Deckel garen. Ebly und Crème légère unterrühren und abschmecken. Seemuscheln Provence nach Packungsanleitung zubereiten und zusammen mit dem Ebly-Gemüse anrichten.
Brenn- und Nährwerte
für Ebly-Gemüse mit Seemuscheln Rezept
| Pro 100 g / ml | Pro Portion / Stück | |
|---|---|---|
| Brennwert | 639 kJ / 152 kcal | 1.824 kJ / 434 kcal |
| Eiweiß | 7 g | 21 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 56 g |
| Fett | 5 g | 14 g |
Hinweis zur Berechnung:
1 Portion / Stück = 1/4 des zubereiteten Rezepts
Verwendete Produkte im Ebly-Gemüse mit Seemuscheln Rezept
Zeichenerklärung
Schwierigkeitsgrad:
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Gelingt leicht |
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Etwas Übung erforderlich |
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Aufwändig |
Zubereitungszeit (ohne Stand-, Back- und Kühlzeit):
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bis 20 Minuten |
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bis 40 Minuten |
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bis 60 Minuten |
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bis 80 Minuten |
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bis 100 Minuten |
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bis 120 Minuten |
