etwa 4 Portionen
Pfannkuchen:
Füllung:
Guss:
Außerdem:
etwa 4 Portionen
Pfannkuchen:
Füllung:
Guss:
Außerdem:
Abwandlung für einen Pfannkuchenauflauf mit Schafskäse und Rosinen: Zusätzlich 50 g gewaschene Rosinen mit dem Gemüse dünsten. Das Gemüse mit Salz, Pfeffer, gemahlenem Kreuzkümmel (Cumin) und gemahlenem Koriander würzen. Den Guss anstelle von Frischkäse mit püriertem Schafskäse oder Ziegenfrischkäse zubereiten. Den Auflauf wie oben angegeben zubereiten und backen.
Abwandlung für einen Pfannkuchenauflauf mit Spitzkohl: Den Spinat durch 500 g vorbereiteten, in Streifen geschnittenen Spitzkohl ersetzen. Die Kohlstreifen wie oben angegeben dünsten und zusätzlich mit etwas geriebener Zitronenschale (unbehandelt) würzen. Den Auflauf wie oben angegeben zubereiten.
Die Nährwerte gelten für das Grundrezept.
| Pro 100 g / ml | Pro Portion / Stück | |
|---|---|---|
| Brennwert | 557 kJ / 133 kcal | 3.055 kJ / 730 kcal |
| Eiweiß | 6 g | 30 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 45 g |
| Fett | 9 g | 47 g |
Hinweis zur Berechnung:
1 Portion / Stück = 1/4 des zubereiteten Rezepts
|
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Gelingt leicht |
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Etwas Übung erforderlich |
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Aufwändig |
| bis 20 Minuten | |
| bis 40 Minuten | |
| bis 60 Minuten |
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bis 80 Minuten |
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bis 100 Minuten |
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bis 120 Minuten |