Leckere Fischgerichte für jeden tag entdecken!
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Dr. Oetker 2004-11-24 Hauptspeise

Fischpfanne Rimini

Feines Seelachsfilet mit Paprikastreifen und Nudeln

    etwa 4 Portionen

    Zutaten:

    400 g tiefgekühltes Seelachsfilet
    Salz
    frisch gemahlener Pfeffer
    4 Paprikaschoten , rot, gelb, orange
    3 EL Speiseöl
    300 g Nudeln, z. B. Penne
    100 ml Gemüsebrühe
    1 EL Tomatenmark
    1 TL Paprikapulver edelsüß
    2 TL italienische Kräuter
    1 Pr. Zucker
    1 EL Dr. Oetker Gustin Feine Speisestärke
    1 Be. Dr. Oetker Crème légère (150 g)

    1
    Vorbereiten: Fischfilet nach Packungsanleitung auftauen, in etwa 3 cm große Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer bestreuen.
    Paprikaschoten putzen und in Streifen schneiden.

    2
    Zubereiten: Öl in einer Pfanne erhitzen und die Fischstückchen etwa 3 Min. darin braten. Anschließend die Stücke auf einen Teller geben.
    In der Zwischenzeit die Nudeln nach Packungsanleitung kochen.
    Die Paprikastreifen in die Pfanne geben und in dem verbliebenen Öl etwas anbraten. Gemüsebrühe mit Tomatenmark, Gewürzen und Zucker unter Rühren zu den Paprika hinzufügen und alles etwa 5 Min. bei schwacher Hitze garen.

    3
    Gustin mit Crème légère verrühren, ebenfalls einrühren und einmal aufkochen. Zum Schluss die Fischstücke darin kurz erhitzen. Fischpfanne mit den Nudeln servieren.

    Tipps:

    • Sie können die Fischpfanne statt mit Nudeln auch mit Reis oder Salzkartoffeln servieren.
    • Je nach Saison variieren Sie das Gemüse, z. B. mit Brokkoli, Zuckerschoten oder Frühlingszwiebeln.


    Brenn- und Nährwerte
    für Fischpfanne Rimini Rezept

    Pro 100 g / ml Pro Portion / Stück
    Brennwert 556 kJ / 133 kcal 2.274 kJ / 543 kcal
    Eiweiß 8 g 31 g
    Kohlenhydrate 15 g 61 g
    Fett 5 g 19 g

    Hinweis zur Berechnung:
    1 Portion / Stück = 1/4 des zubereiteten Rezepts

    Verwendete Produkte
    im Fischpfanne Rimini Rezept

    Gustin Feine Speisestärke Crème légère Classic

    Zeichenerklärung

    Schwierigkeitsgrad:

    Gelingt leicht
    Etwas Übung erforderlich
    Aufwändig

    Zubereitungszeit (ohne Stand-, Back- und Kühlzeit):

    bis 20 Minuten
    bis 40 Minuten
    bis 60 Minuten
    bis 80 Minuten
    bis 100 Minuten
    bis 120 Minuten