Couscous mit Früchten
nach Art Orient
Die Süßen Mahlzeiten bekommen internationalen Zuwachs! Couscous mit Früchten nach Art Orient verführt in eine Geschmackswelt aus Datteln, Feigen, Aprikosen, Mandeln und Rosinen!
Einfach 500 ml Milch aufkochen, den Couscous einrühren,
10 min quellen lassen und genießen! Guten Appetit!
Rezeptvorschläge
| Brenn- und Nährwerte | pro 100 g Fertigprodukt |
pro Portion Fertigprodukt |
% Tages- zufuhr* |
|---|---|---|---|
| Brennwert (kJ): | 539 | 1.186 | 14% |
| Brennwert (kcal): | 127 | 279 | 14% |
| Eiweiß (g): | 4,5 | 9,9 | 20% |
| Kohlenhydrate (g): | 22,5 | 49,5 | 18% |
| davon Zucker (g): | 9,2 | 20,2 | 22% |
| Fett (g): | 1,8 | 4 | 6% |
| davon ges. Fettsäuren (g): | 0,8 | 1,8 | 9% |
| Ballaststoffe (g): | 1 | 2,2 | 9% |
| Natrium (g): | 0,06 | 0,13 | 5% |
Eine Portion entspricht: 1/3 der zubereiteten Süßen Mahlzeit (= 220 g).
Eine Portion enthält:
der empfohlenen Tageszufuhr.*
* Prozent des Richtwertes für die Tageszufuhr. Die von Ernährungsexperten entwickelten Richtwerte sind eine Empfehlung für die tägliche Nährstoffzufuhr basierend auf der Ernährung von 2000 kcal (erwachsene Frau). Je nach Geschlecht, Alter und körperlicher Aktivität kann der individuelle Nährstoffbedarf davon abweichen.
Allergene Zutaten
An dieser Stelle weisen wir Verbraucher mit Allergien oder Unverträglichkeiten darauf hin, dass dieses Produkt laut Gesetz kennzeichnungspflichtige Zutaten enthält bzw. Spuren von Allergenen enthalten kann, die allergische oder andere Unverträglichkeitsreaktionen auslösen können, und zwar:
- Glutenhaltiges Getreide
- Nusseiweiß
- Glutenhaltige Getreide d. h. Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut oder deren Hybridstämme,
- Krebstiere,
- Eier,
- Fische,
- Erdnüsse,
- Sojabohnen,
- Milch und daraus hergestellte Erzeugnisse einschließlich Milchzucker (Laktose),
- Schalenfrüchte (Nüsse) d. h. Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Kaschunüsse, Pekannüsse, Paranüsse, Pistazien, Makadamianüsse und Queenslandnüsse,
- Sellerie,
- Senf,
- Sesam,
- Schwefeldioxid in einer Konzentration von mehr als 10 mg/kg bzw. 10 mg/l,
- Lupine und
- Weichtiere
